Родителям о здоровом питании

Принципы безопасного питания

Каждая мама стремится накормить своего ребенка вкусной и полезной пищей. Однако не стоит забывать о том, что детская еда должна быть не только аппетитной, здоровой и приготовленной правильно с точки зрения сохранения полезных веществ, но и безопасной для ребенка

Всемирная организация здравоохранения сформулировала принципы безопасного питания.

Уважаемые родители, давайте рассмотрим из них самые основные!

Соблюдайте чистоту!

Все продукты должны быть тщательно вымыты, — не только руками, но и горячей водой с применением специальной щетки. Твердые овощи, такие как картофель, морковь, свекла, необходимо обдавать кипятком. Чистыми должны быть не только продукты, но и кухонные принадлежности, и посуда.

Отделяйте сырые продукты от готовых!

Для каждого типа продуктов (или хотя бы для самых общих групп, таких как рыба, овощи-фрукты, мясо, хлеб) нужно иметь отдельные ножи и разделочные доски.

Проводите термическую обработку тщательно!

Обращайте внимание на сроки приготовления различных кулинарных ингредиентов, ведь желательно сохранить баланс между безопасной едой и полезной, сохранившей большую часть витаминов и минеральных веществ.

Храните продукты при безопасной температуре!

Специалисты по детскому питанию советуют готовить детскую пищу исключительно один раз.

Используйте только свежие продукты и чистую воду!

При покупке продуктов в магазине обращайте внимание на сроки изготовления на сроки изготовления и сроки годности, покупайте овощи, фрукты, мясо и рыбу только в магазинах, отделах и торговых точках, зарекомендовавших себя с позиции ответственного отношения к качеству своего товара.

Купите ребенку собственные столовые принадлежности!

Желательно также готовить детскую еду, до перехода на «взрослый стол» - в отдельной посуде.

Соблюдайте режим питания!

Еда, принятая вовремя и соответствующая природным биоритмам, усваивается гораздо лучше.

Соблюдайте гигиену!

Следуя описанным выше правилам безопасного питания для детей, вы избежите большинства детских проблем со здоровьем.

Едим в кругу семьи!

Навыки полноценного питания, закладываемые в раннем детстве – это фундамент здоровья на всю жизнь. Принимая пищу в кругу семьи, ваш ребенок не только учится вести себя на людях, но и усваивает правила питания. Старайтесь завтракать и ужинать все вместе, собираться за столом по выходным. Важно, чтобы ребенок не стал центром внимания, и употреблял только те блюда, которые допустимы для его возраста. Для того чтобы приучить детей к здоровому питанию добавьте цвет в меню. Дети хорошо реагируют на яркую, красочную пищу. Попробуйте вместе с ребёнком сделать "веселые лица" из кусочков фруктов и овощей. Для детей старшего возраста, можно предложить бутерброды с большим количеством свежих, привлекательных начинок,  например, паприка, свекла, морковь тертая, курица, авокадо, или нарезанный редис.

Обязательно нужно проследить, чтобы малыш вымыл руки перед едой, даже если они у него чистые (вырабатывание условного рефлекса). Блюда следует подавать в порядке очередности, не стоит ставить на стол сразу несколько блюд, иначе ребенок будет тянуться к тому, которое ему больше нравиться, и настойчиво требовать, чтобы позволили его съесть первым.

Кормлению должна способствовать спокойная обстановка, неторопливая речь. Игрушки, чтение, телевизор отвлекают ребенка.

Нельзя начинать кормить ребенка и сразу после сна. Длительное пребывание в теплой постели неизбежно снижает аппетит.

Процесс еды для ребенка это не просто поглощение лакомых кусков: он учится владеть приборами, общаться с сидящими за столом, делиться с ними едой.

И самое главное  - это ваш личный пример. Не стоит забывать, что для детей папа и мама являются неоспоримым  авторитетом. Поэтому ваше личное поведение за столом, вкусовые пристрастия не останутся незамеченными для ребенка. Будьте внимательны, что вы едите и как!

Наш сайт

размещен на территории Российской федерации

Поиск

Карта сайта

Политика

обработки персональных данных

Год экологии

в России

Последние новости

[10.02.2018][Воспитание в школе]
Районный конкурс лидеров ученического самоуправления «Лидер года» (0)
[13.02.2018][Воспитание в школе]
Деловая игра «Школа гражданина: понимаю, знаю, выбираю» (0)
[18.03.2018][Воспитание в школе]
Всероссийский конкурс «Поют дети России» (0)
[28.04.2018][Воспитание в школе]
Хореографическая студия «Улыбка» (0)

Ресурсы

Официальный сайт Министерства образования и науки РФ

Федеральный институт педагогических измерений

Сайт Департамента образования ЯНАО

Сайт Департамента образования Администрации Пуровского района

Сайт Информационно-методического центра развития образования Пуровского района

Сайт Администрации муниципального образования п.г.т. Уренгой

Федеральный портал "Российское образование"

Информационная система "Единое окно доступа к образовательным ресурсам"

Единая коллекция цифровых образовательных ресурсов

Федеральный центр информационно-образовательных ресурсов

Портал единого государственного экзамена

Портал государственной итоговой аттестации

Портал Всероссийской олимпиады школьников

Официальный сайт Управления ГИБДД УМВД России по Ямало-Ненецкому автономному округу

Фонд поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации

Общественный проект Россия Антитеррор

Безопасный интернет для детей

АИУС «Сетевой город»

АИУС «Е-услуги»

Оградим детей от нежелательной информации

Уполномоченный по правам ребенка в ЯНАО

Портал для ответственных пап и мам

Лига безопасного интернета

Персональные данные Дети

Федеральный ресурсный центр по организации комплексного сопровождения детей с расстройствами аутистического спектра

Официальный сайт для размещения информации о государственных (муниципальных) учреждениях

Наш опрос

Нужно ли возвращаться к школьной форме?
Всего ответов: 115

Календарь

«  Май 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031

Архив

Сайт управляется системой uCoz